Baik itu wanita maupun laki-laki dalam hidupnya akan sangat memperhatikan kondisi wajahnya, bila ada masalah padanya bisa membuat tingkat kepercayaan dirinya menurun.
Dengan begitu, saya kira merawat wajah adalah sesuatu yang penting. Bahkan ada sebagian wanita yang rela mengeluarkan uang yang sangat banyak hanya untuk perawatan wajah. Tetapi tidak semua orang bisa mampu melakukan itu karena masalah finansial.
Sebenarnya untuk melakukan peraawatan pada wajah bukanlah hal yang sulit untuk dilakulan, kunci pertama adalah rajin. Milikilah sifat rajin dan buanglah jauh-jauh sifat malas, sehingga Anda nantinya dapat merawat dan menjaga kesehatan kulit wajah dengan sangat baik.
Beberapa macam masalah pada kulit:
- Kulit berminyak: berupa cairan keluar di wajah dalam jumlah cukup banyak.
- Kulit kering dan kusam: berupa kondisi kulit yang cenderung kasar dan pecah-pecah jika diraba. Bahkan bisa beresiko muncul radang.
- Kulit berjerawat dan berkomedo: berupa adanya benjolan-benjolan berukuran kecil di wajah.
Mengenai cara menjaga kulit wajah yang sehat dan bersih, ataupun merawat wajah secara umum, berikut di bawah ini pembahasan lengkapnya.
1. Jadilah Sosok Pribadi yang Mudah Untuk Tersenyum
Tersenyum sangat mudah untuk dilakukan, dengan tersenyum maka wajah bisa tampak semakin indah dan orang-orang pun akan senang untuk melihat.
Tersenyum memberikan manfaat kepada Anda, bukan hanya untuk keindahan dan kemanisan wajah, tetapi juga berdampak positif bagi kehidupan sosial Anda, karena orang umumnya suka dengan orang yang ramah, lemah lembut dan mudah tersenyum.
Studi yang dilakukan tahun 2011 menemukan bahwa tersenyum secara lepas (bukan tersenyum dibuat-buat / palsu) akan bisa menjadikan seseorang awet muda.
Mulailah untuk mudah tersenyum yang bisa membuat Anda lebih baik dalam kehidupn sosial, serta bisa tampak lebih muda. Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda yang berisi 481 peserta. Dimana para peserta diminta membuat pose dengan berbagai bentuk wajah. Mereka diminta mengekspresikan berbagai bentuk emosi yang bermacam-macam.
Dan hasil penelitian menunjukan, bahwa peserta yang walaupun sudah berusia diatas 40 tahun bisa terlihat lebih muda hanya dengan tersenyum. Tersenyum sangat mudah dilakukan.
Adapun penjelasan ilmiahnya mengapa terseyum bisa membuat seseorang tampak awet muda, hal itu karena otot-otot wajah yang bergerak naik saat tersenyum akan sedikit mengangkat wajah, yang ini bisa membantu wajah lebih awet muda.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Kondisi tubuh yang kekurangan air bisa mengakibatkan masalah serius pada kesehatan, salah satunya yaitu penyakit yang barkaitan dengan masalah kekentalan darah. Bakhkan kekurangan cairan tubuh dapat meningkatkan resiko stroke.
Apabila kebutuhan tubuh akan cairan telah tercukupi, maka akan ada banyak manfaat yang diperoleh. Salah satunya yaitu wajah akan bisa menjadi lebih awet muda.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, konsumsi yang paling utama dan sehat adalah air putih.
Kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Nah, dengan memperbanyak minum air putih hingga sesuai kebutuhan caitan tubuh, sangat penting untuk membuat kulit wajah menjadi lembap dan lembut.
Kurang minum air putih mengakibatkan penurunan elastisitas kulit, yang membuat kulit wajah rentan mengalami penuaan dini, salah satu bentuknya yaitu keriput. Untuk mencegah hal ini pada kulit wajah, maka cukupilah minum air putih dalam setiap harinya.
Kurang minum air putih juga dapat mengakibatkan munculnya jerawat. Sehingga manfaat lainnya dari banyak minum air putih bagi wajah adalah dapat mencegah dan membantu menghilangkan jerawat di wajah.
Perbanyak minum air putih karena bisa bermanfaat untuk memperlancar sistem peredaran darah, yang hal ini sangat baik bagi kulit wajah.
3. Milikilah Tidur yang Berkualitas
Sebuah kebiasaan yang bisa membuat kerusakan pada kulit tubuh adalah bergadang. Jika memang terpaksa maka Anda boleh begadang, itupun hanya sesekali saja, jangan dijadikan kebiasaan. Terlalu sering begadang berdampak buruk bagi kulit dan kesehatan tubuh secara umum.
Tidur larut malam, atau jam tidur yang kurang mengakibatkan resiko tinggi kulit menjadi kusam dan juga membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi.
Penting agar tidur yang cukup, hal itu karena saat malam hari kulit akan beregenerasi, yang bermanfaat agar kulit menjadi sehat, cerah dan tampak indah.
Dengan tidur pada awal malam, sangat baik agar Anda bisa selalu bangun di awal pagi atau waktu shubuh. Waktu shubuh ini merupakan saat yang paling baik bagi seseorag untuk bangun tidur.
Agar tidur menjadi lebih berkualitas, maka mematikan TV, komputer, laptop, dll sekitar setengah jam sebelum tidur. Selain itu, matikan lampu saat tidur, sehingga Anda tidur dalam keadaan gelap gulita, hal ini sangat baik.
Saat tidur dalam keadaan gelap gulita maka tubuh akan memproduksi hormon melatonin. Manfaat dari hormon melatonin adalah membantu perbaikan dan kualitas siklus tidur seseorang, yang membuat tidur bisa lebih nyaman dan membuat munculnya rasa kantuk yang baik agar tidur menjadi nyaman.
4. Hati-hati dari Paparan Sinar Matahari Berlebihan
Sebenarnya paparan sinar matahari pagi yaitu pada jam 06:00 - 09:30 WIB memiliki manfaat penting bagi kesehatan. Hanya saja jika sudah masuk waktu tengah hari (terutama jam 12.00) maka teriknya sinar UV tersebut bisa membakar kulit, hal ini dapat membahayakan kulit wajah dan kulit tubuh Anda secara umum.
Sehingga, hindari teralu lama berada di bawah sinar matahari, terutama pada saat tengah siang bolong. Apabila Anda terpaksa untuk menjalani aktivitas yang banyak terkena paparan sinar matahari, maka disarankan untuk menggunakan produk tabir surya yang mengandung SPF 45.
5. Usahakan Tangan Agar Tidak Menyentuh Jerawat
Kulit wajah adalah bagian yang super sensitif sehingga kita harus peka mengenai bagian tubuh yang satu ini. Jika melakukan hal-hal yang kurang bersih pada wajah, yang bisa berdampak bakteri merajalela di kulit wajah, maka hal ini bisa mengakibatkan banyak masalah pada kulit wajah.
Yang paling utama adalah masalah jerawat ini yang menjadi momok penampilan banyak orang. Dikhawatirkan jika tangan menyentuh jerawat, maka bisa membuat jerawat semakin sulit dan lama dibersihkan pada wajah.
Oleh karena itu juga, jika memang sudah kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan, maka pastikan tangan selalu dalam keadaan bersih. Sehingga Anda terhindar dari masalah menyebaran bakteri yang cepat melalui media tangan.
6. Jangan Sampai Malas untuk Membersikan Wajah
Hal yang sangat tidak baik jika kita malas untuk membersihkan wajah setelah bepergian. Padahal di luar (apalagi saat di jalan) banyak debu dan kotoran yang bertebaran dan mengenai wajah.
Sehingga jika wajah tidak dibersihkan, dikhawatirkan ini akan menjadi celah bagi penyebaran kuman dan bakteri di wajah, yang akhirnya memberikan dampak buruk bagi wajah.
Mencuci wajah bisa hanya dengan menggunakan air bersih saja. Tetapi sesekali (terutama setelah baru dari luar) perlu untuk memberikan wajah menggunakan sabun wajah. Pilihlah sabun yang cocok bagi kulit wajah Anda.
7. Berolahraga Bisa Membuat Awet Muda
Hal itu karena saat berolahraga, maka terjadinya peningkatan sirkulasi darah di dalam tubuh tubuh, sehingga sirkulasi darah menjadi optimal. Hal ini berguna agar suplai oksigen dan nutrisi di dalam tubuh menjadi lebih lancar, yang manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara umum, yang termasuk kulit akan menjadi lebih indah dan sehat.
Memiliki kebiasaan baik olahraga ini berguna agar metabolisme tubuh menjadi optimal. Dimana keringat yang keluar akibat berolahraga ini, mampu membersihkan pori-pori yang tersumbat kotoran dengan sangat baik. Hal ini bermanfaat agar kulit menjadi lebih cerah dan bersih.
8. Gunakan Moisturizer yang Cocok untuk Wajah
Tujuan penggunaan-nya agar kulit wajah terhindar dari dehidrasi atau kekeringan. Hal itu karena masalah kulit kering ini bisa beresiko kulit rentan mengalami penuaan dini seperti keriput. Anda bisa menggunakan produk pelembab setelah mencuci wajah.
Yang namanya produk untuk kulit wajah, maka ada banyak macam-macam merek produknya, pilihlah dan gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Contohnya bagi Anda yang memiliki jenis kulit yang berminyak, maka gunakan jenis produk pelembab non-oil atau non-comedogenic, tujuannya agar tidak ada efek samping, seperti memperparah kondisi jerawat yang sudah ada.
9. Batasi Konsumsi Makanan yang Mengandung Gula
Konsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan beresiko dapat merusak sel kulit. Sehingga penting untuk membatasi konsumsinya, termasuk konsumsi nasi putih yang memiliki kandungan gula di dalamnya. Dimana nasi mengandung karbohidrat dan kalori yang bermanfaat bagi tubuh, namun di dalam memiliki asupan gula cukup tinggi.
Untuk menganisipasinya maka Anda bisa melakukan variasi antara konsumsi nasi putih dan nasi merah. Pada nasi merah tidak memiliki kandungan gula yang mengkhawatirkan, berbeda dengan nasi putih.
Demikian juga, batasi minum teh dan kopi. Dan kalau bisa hindari mengonsumsi minuman alkohol, minuman bersoda, kaleng dan semacamnya.
10. Bekas Make Up di Wajah Jangan Dibawa Tidur
James C Marotta MD, seorang pakar perawatan kulit dan dokter spesialis bedah plastik, menjelaskan bahwa bahan make up atau bahan riasan wajah lainnya yang tidak dibersihkan dalam waktu lama, dapat berdampak serius bagi kulit wajah.
Tidak membersihkan make up sebelum tidur berakibat pada pori-pori wajah yang tersumbat dan kulit sulit bernapas. Sangat dikhawatirkan memicu gangguan kulit, seperti kulit wajah memerah, kekeringan, muncul jerawat, dan kerutan di wajah.
Tidur dengan make up masih menempel juga mengakibatkan resiko tinggi kerusakan kolagen kulit, hal ini bisa memicu penuaan dini.
1. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang berguna untuk kelembapan kulit agar tetap terjaga. Untuk konsumsi buah alpukat, umumnya dengan menjadikannya jus aplukat, tetapi jika menggunakan gula maka sebaiknya jangan berlebihan gulanya.
Manfaat dari mengonsumsi buah alpukat sangat penting untuk kesehatan kulit dan kelembaban kulit. Konsumsi buah alpukat sangat penting bagi anda yang memiliki jenis kulit kering.
2. Wortel
Wortel kaya akan kandungan Vitamin A, Vitamin C dan Potasium. Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit yang baik. Dengan begitu, pastikan memasukan wortel di dalam menu makanan Anda sehari-hari.
3. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan polifenol yang cukup tinggi, manfaatnya untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet. Minum teh hijau mampu menjaga kesehatan kulit, termasuk kulit wajah.
4. Ikan
Ikan yang disaran untuk Anda konsumsi seperti ikan tuna dan salmon, yang merupakan sumber asam lemak omega-3 dan juga kaya akan protein. Penelitian para ilmuwan menemukan bahwa kandungan asam lemak omega 3 mampu berfungsi dengan baik untuk mengatasi serangan radiasi ultraviolet pada kulit.
5. Buah Berry
Jenisnya yaitu strawberry, blackberry, dan raspberry. Manfaat buah lezat ini baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antidoksidan di dalamnya berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas yang sangat berbahaya.
6. Coklat Hitam
Coklat hitam memiliki kandungan antioksidan flavonoid yang bermanfaat bagi kulit, termasuk kulit wajah. Perannya yaitu mampu mencegah kerusakan kulit akibat terlalu lama terpapar sinar matahari.
7. Kunyit
Kunyit memiliki kandungan vitamin C yang sangat kaya, selain mengonsumsinya, Anda juga dapat memanfaatkannya untuk mencerahkan kulit wajah. Caranya: pertama-tama kunyit diparut hingga halus. Lalu bubuk kunyit dicampur air lemon secukupnya. Setelah itu, tinggal aplikasikan pada wajah.
8. Biji-bijian
Makanan biji-bijian seperti kacang polong dan kacang merah, yang memiliki kandungan serat yang banyak, serta mengandung protein, vitamin B, zat besi dan folat. Kandungan-kandungan tersebut sangat penting bagi kulit.
9. Buah-buahan Kaya akan Kandungan Vitamin C
Beberapa makanan yang banyak mengandung nutrisi vitamin C seperti jeruk, tomat dan papaya. Mengonsumsinya bermanfaat untuk membantu Anda agar memiliki wajah yang cerah.
10. Brokoli
Brokoli kaya akan dengan segala macam antioksidan yang penting bagi tubuh, serta mengandung vitamin A, Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin E dan Vitamin K. Nutrisi yang sangat banyak pada sayuran brokoli bermanfaat besar bagi kesehatan kulit, serta dapat membantu Anda untuk memiliki kulit yang lebih bercahaya.
1. Mentimun
Anda bisa memanfatkan mentimun untuk mengangkat noda-noda hitam di wajah , sehingga wajah menjadi tampak sangat bersih. Untuk melakukannya, pertama-tama siapkan 1/2 mentimun, lalu Anda kupas hingga bersih.
Setelah itu, campurkan dengan 1 sendok susu tanpa lemak dan 1 sendok yoghurt di dalam sebuah blender. Anda blender campuran tersebut.
Setelah selesai, oleskan pada wajah. Setelah itu tunggu selama 20 menit, lalu baru bilas menggunakan air hangat.
2. Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C. Anda bisa memanfaatkan jeruk nipis untuk membuat kulit lebih halus, dan juga lebih bercahaya. Untuk melakukannya, pertama-tama belah jeruk menjadi 2 bagian.
Lalu peras airnya dan aplikasikan ke wajah. Setelah selesai mengoleskan tunggu selama 20 menit, lalu bersihkan wajah menggunakan air hangat.
3. Apel
Manfaatkan buah apel untuk memiliki kulit lebih bercahaya dan mengurangi kelebihan minyak di wajah. Caranya: pertama-tama hancurkan buah apel (agar lebih mudah pakai blender). Ingat, memblender tanpa menambahkan air. Setelah halus, maka tinggal diaplikasikan pada wajah.
4. Tomat
Tomat bisa Anda gunakan untuk membantu membuat kulit tampak berbahaya, menghilangkan komedo, jerawat dan flek hitam. Hal itu karena tomat kaya akan kandungan antioksidan.
Cara memanfaatkan tomat, pertama-tama haluskan buah tomat, lalu campurkan 1 sendok madu. Setelah itu tinggal mengoleskan pada wajah, diamkan 15 menit. Lalu basuh wajah menggunakan air hangat.
5. Pisang
Buah pisang bisa Anda manfaatkan untuk melembabkan dan membuat kulit lebih kenyal. Caranya: Siapkan buah pisang ambon, lalu kupas kulitnya dan haluskan, letakan pada sebuah wadah / mangkok. Lalu campurkan dengan 1 sendok madu. Setelah itu tinggai oleskan secara merata pada wajah.
Pepaya bisa Anda gunakan untuk mencerahkan kulit wajah. Pepaya hijau mengandung enzim papain juga bermanfaat untuk memutihkan kulit. Caranya: siapkan satu sdm pepaya hijau yang telah dihaluskan, dan satu sdm pepaya masak yang juga telah dihaluskan, kemudian campurkan keduanya.
Campulan tersebut kemudian diaplikasikan wajah. Setelah mengoleskan maka tunggu 15 menit, baru setelah itu bilas wajah dengan air bersih.
Ada banyak bahan-bahan alami lainnya yang bisa anda manfaatkan untuk kesehatan dan keindahan wajah, yaitu bengkoang, kentang, minyak alpukat, paprika, yogurt, chamomile, susu, dan almond
1. Setelah berpergian dari luar, maka segera dan jangan malas untuk memberihkan wajah. Minimal membersihkan dengan air mengalir, lebih bagus lagi membersihkan dengan sabun khusus wajah.
2. Hindari penggunaan make up yang tebal untuk mengurangi “beban” pada kulit wajah. Menggunakan make up yang terlalu tebal berakibat pori-pori kulit akan sulit bernafas, yang memicu wajah berminyak dan jerawat.
3. Pastikan tangan bersih ketika Anda Ingin menyentuh wajah. Tangan harus dibersihkan dari kotoran dan debu, hal ini penting untuk mencegah tersebarnya kuman dan bakteri di wajah.
4. Anda bisa mengonsumsi suplemen Vitamin E setiap hari, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
5. Hindari konsumsi mie yang berlebihan karena akibatnya bisa memicu resiko wajah dan kulit tampak lebih tua. Kandungan pengawet dari mie, serta kandungan di dalam bumbunya kurang baik bagi kesehatan. Mie hanya makan seliangan (iseng-iseng) yang tidak boleh dikonsumsi secara rutin.
6. Penting bagi Anda untuk benar-benar membatasi konsumsi makanan yang berlemak, makanan mengandung gula / manis, makanan berminyak, berkolesterol dan makanan cepat saji.
7. Hentikan kebiasaan buruk mengonsumsi alkohol, merokok dan konsumsi obat-obatan terlarang.
8. Bersihkan wajah setiap ingin tidur, untuk membersihkan kotoran di wajah penyebab munculnya flek hitam, jerawat dan iritasi.
9. Dalam Hidup ini penting untuk selalu berpikir positif, jadilah orang yang taat dalam beragama dan pelajari ilmu agama dengan benar. Jalani ibadah sesuai aturan dan bergaul dengan cara yang baik.
Menerapkan hal ini dalam hidup Anda sangat penting untuk menghindari strees dan depresi. Dimana stres dan depresi menjadi salah satu penyebab seseorang rentan mengalami kulit wajah yang kusam dan berkeriput.
